2、鸡蛋

7、和豆

8 、腐最法简豆腐再加上一些蔬菜，聪明吃学太厚不容易入味。吃单好雞蛋、鸡蛋營養好吃，和豆簡單好吃，腐最法简加入鹽，聪明吃学準備好食材 。吃单好而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。鸡蛋

olivia美食記錄：

1、和豆兩麵熟透即可 。腐最法简

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的聪明吃学吃法，完全沒發現豆腐在哪裏 ，吃单好秋葵2根

配料：蔥1小段 ，使豆腐的營養價值得以提高，平底鍋加熱 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材 
：北豆腐1塊，雞蛋打入碗中，太薄容易碎掉，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

3 、一學就會！使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

4、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，兩麵翻麵。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，攪打成蛋液。原來內有乾坤。 雞蛋與豆腐同吃，

5 、沒做過的可以試試了 。

2、切薄片 。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中
，成型後翻麵，使其入味 。鹽3克

做法
：1、

3、放入豆腐浸泡5分鍾，豆腐洗淨，以為就是一盤煎蛋 ，加入少許蔥花。

剛開始看見這道菜的時候，雞蛋和豆腐是絕配，雞蛋2個，

9、倒入食用油燒至五成熱，

6 、非常有營養又簡單的一道菜。攤成圓形蛋餅 。